Dejar las cosas para despues
Dejar las cosas para despues
Muy seguramente te ha sucedido y te aseguro que es lo mas normal del mundo te hablo de la procrastinacion, este termino proviene del vocablo ingles procrastinate que deriva directamente del latin pro (para) y cras (mañana) si, te hablo de el dejar las cosas para despues y el principal motivo de este habito es la realizacion de actividades incomodas o por que la persona en cuestion tiene la ilusion de que alguien mas las hara por el.
existen varios motivos por los cuales una persona deja las cosas para despues una de ellas es que la persona no duda para nada de sus capacidades para ejecutar el trabajo o la tarea y creen tener todo bajo control, el principal problema es que dejan pasar demasiado tiempo
pero no te agobies no todo esta perdido a continuacion mencionaremos algunos pasos para dejar atras este mal habito
1-Hacer una lista
Realiza una lista de los asuntos y tareas a realizar durante el dia enumerados de los mas importantes y urgentes terminando con los que no lo son tanto y destina un tiempo determinado a realizar cada tarea, en dado caso de no terminar la actividad en el tiempo planeado inicia con la siguiente y agenda la misma para el dia posterior colocandola en primer plano.
2- Tareas pequeñas
Identifica tareas pequeñas que hayan quedado postergadas las cuales analizando no te tomen mas de 5 o 10 min realizarlas
3- Deja el celular
Has el celular a un lado, el motivo hacer una lista es precisamente para no contar con distracciones, los celulares de hoy en dia cuentan con agendas, recordatorios alarmas que sin duda son muy utiles pero con tan solo mover un dedo ya te encuentras en las redes sociales y muchas otras aplicaciones que si bien son importantes y necesarias tambien nos quitan gran parte de nuestro tiempo, deja a un lado los dispositivos electronicos y veras como el tiempo te rinde el doble
4- Motivaciones y recompensas
Busca motivaciones o beneficios que te traera realizar esas actividades ya sea monetarias, higiene o precaucion, todas las actividades que realizamos dia a dia tienen un motivo, identifica por que te beneficia realizarlas y por que no premiate al haberlas concluido
5- Descansa
En muchas de las ocasiones que nos decidimos a realizar dichas tareas el cansancio estres o la ansiedad de poder estar haciendo otra cosa nos distrae y nos desvia de lo verdaderamente importante, cuando identifiques este problema para lo que estas haciendo, programa una alarma por 10 min y da una vuelta, sal a la calle, toma aire, llama a algun amigo, enciende la tv un momento una vez que la alarma suene regresa a tus actividades.